outdoor workouts
rotterdam
& Eindhoven
bewegen in de frisse buitenlucht

Leefstijlcoaching

Als no-nonsens leefstijlcoach begeleid ik individuen en groepen in een leefstijlcoach traject die 6 tot 12 maanden duurt. Het doel is dat de deelnemer zelfstandig verder gaat met de opgedane handvatten. Hierbij kan ik een lichte monitoring afspreken voor vinger aan de pols. Ik werk zoveel mogelijk samen met andere professionals in de zorg (zoals huisarts) en paramedische zorg (zoals diëtiste, fysiotherapeut, psycholoog).

Het traject omvat:
  • vraagverheldering
  • inzicht in probleem- en doelgedrag
  • voedingsadviezen
  • beweegadviezen/-schema’s
  • coachgesprekken: frequentie is maatwerk
  • monitoring via Skype, e-mail en whatsapp.

Specifiek product long distance leefstijlcoaching:
  • coachgesprek 1x per maand
  • voedingsadvies 1 x per maand
  • beweegadvies met workout op jouw sportschool of buitenlocatie waar je beweegt/traint. Dit advies dient meteen als beweegschema voor die maand.
  • monitoring van de voortgang van het beweeg- en eetpatroon via de app Eetmeter of MyFitnessPal en whatsapp/Skype/e-mail
  • voordeel: geen gehijg in je nek, maar wel een coach die je scherp houdt!

Altijd kunnen we specifieke afspraken per deelnemer maken.
In 2017 is een onderzoek afgerond over de toegevoegde waarde van leefstijlcoaching:
resultaten-pilot-met-cz-en-universiteit-maastricht-positief
leefstijlcoach-bewijst-toegevoegde-waarde